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0:59
¿Curl de pierna sentado o acostado para desarrollar los isquios? 🤔 🤓 Lo primero que tenemos que saber es que los músculos isquiosurales aparte de flexionar la rodilla, cruzan y tienen acción en la articulación de la cadera (A excepción de la cabeza corta del biceps femoral). 🤔 Entonces al ser biarticular, (A excepción de la cabeza corta del biceps femoral), este grupo muscular puede acortarse o elongarse desde cualquera de estas dos articulaciones (la rodilla y la cadera). 😌 Cuando hacemos u
17.6K views
Jan 29, 2024
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Coach Iván Ko
0:26
¿CURL SENTADO O ACOSTADO? 🤔 Si quieres desarrollar tus isquios, tienes que buscar mayor tensión mecánica y eso lo consigues en el CURL SENTADO. Esto no quiere decir que el curl acostado no sirva para nada ❌ no dramaticemos. Solo que no es lo más eficiente para potenciar el trabajo y desarrollo de los isquios. Si te gustó, dale like y sígueme para más ______ #curl #femoral #isquios #curlsentado #curltumbado #tips #consejos #fitness #legcurl | Gabriela Villena
3.6K views
11 months ago
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Gabriela Villena
0:07
Curl de isquios en polea | Motivaciónfitness
4.6K views
Sep 28, 2023
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Motivaciónfitness
3:58
Curl Sentado con Barra Z
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Jan 18, 2016
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Evolution - Real Nutrition
Curl bíceps inclinado con mancuerna - EresFitness
Sep 8, 2019
eresfitness.com
Curl de piernas acostado: técnica y errores comunes
May 27, 2023
eresdeportista.com
0:14
¡Arreglemos los 3 errores más comunes con los curls de isquiotibiales con máquina!1. Levantamiento del ego. ¡Deja de usar peso pesado si te saca las caderas de la almohadilla! ¡Mantén tu forma ajustada para obtener ganancias reales!2. Acelerar las repeticiones. Los isquiotibiales necesitan tiempo bajo tensión. ¡Disminuye la velocidad y siente cada repetición!3. Acortar su rango de movimiento. Para maximizar la activación de los tendones de la corva, ¡enróllese completamente hacia arriba y estíre
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5 months ago
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Holix LAB
1:06
🤓 Los isquiosurales son un conjunto de músculos situados en la parte posterior del muslo: semitendinoso, semimembranoso y bíceps femoral. 🤔 Se originan en el isquión de la pelvis (a excepción del bíceps femoral), los tres se insertan en la tibia, pero el bíceps femoral se inserta también en el peroné. ⚙️ Dos de las funciones principales de estos músculos son la extensión de la cadera (a excepción de la cabeza corta del biceps femoral) y la flexión de la rodilla. Para trabajarlos de forma óptim
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Dec 10, 2023
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Coach Iván Ko
3:13
CURL FEMORAL SENTADO
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Nov 15, 2015
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Marc
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Curl femoral sentado
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Jul 16, 2014
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Intelligent System Vitale
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Curl bíceps mancuerna sentado
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Aug 29, 2012
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Trainingym-Tecnología que hacer crecer a gim…
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Curl Biceps Inclinado con mancuernas
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Apr 1, 2015
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Trainingym - Software para negocios fitness
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Curl para Isquiotibiales (Repeticiones Negativas)
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Feb 23, 2016
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evolutionrealmx
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Curl concentrado en banco inclinado
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Dec 3, 2014
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Trainingym-Tecnología que hacer crecer a gim…
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Curl Femoral Sentado Seated leg curl
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Sep 8, 2019
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Björn Leidl
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Estiramiento de los isquiotibiales
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Feb 3, 2016
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Clínica CEMTRO
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Alvaro Candia - Sentadilla Isométrica de 2 seg
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Nov 23, 2014
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Dairo Davila
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Curl de isquios deslizando (solo excéntrico) (Eccentric Only Leg Curl Slides)
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Sep 29, 2020
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Harbiz
0:43
Ricardo Elias on Instagram: "ERROR COMUN EN “CURL” DE 💪🚫 Aquí tienes un video que muestra la manera incorrecta versus la manera correcta de hacer Curl de Biceps (esto aplica para el 99% de los ejercicios de Biceps) Modo Pro Formula 🧬: 1. Levanta el peso con la contracción del músculo trabajado y no impulsándote con otros músculos. ENFOQUE. 2. Haz una ligera pausa de 1-2 seg al terminar de cargar el peso, esta contracción isometrica sera la parte que genere mas tension muscular de toda la rep.
156.8K views
Aug 11, 2022
Instagram
ricardoelias_aest
1:05
Alex Davis Quintero on Instagram: "El curl femoral sentado es un ejercicio que se realiza en una máquina diseñada específicamente para trabajar los isquiotibiales, un grupo muscular ubicado en la parte posterior del muslo. Los isquiotibiales están compuestos por tres músculos principales: el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso. Estos músculos son cruciales para la extensión de la cadera y la flexión de la rodilla. Desde una perspectiva científica, durante el curl femoral, los is
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5 months ago
Instagram
dml507esp
0:12
Jota - Fitness Coach on Instagram: "Curl sentado vs curl acostado. Aunque son ejercicios que trabajan los isquios en fases completamente diferentes (sentado en elongación, acostado en acortamiento), comparten el hecho de que son movimientos aislados. El curl de isquios sentado en mi opinión es el mejor ejercicio para trabajar la cadena posterior de las piernas debido al grado de flexión de cadera en el que nos encontramos, y aparte el hecho de qué ofrece mucha mayor estabilidad externa en todo m
72.3K views
6 months ago
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_jotafit
0:12
Curl isquios con pelota
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Apr 21, 2022
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DUTRACK
0:34
Curl para isquiosurales sentado en máquina
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Nov 29, 2022
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Dr. Juan Jerezano
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Curl para isquiosurales acostado en máquina
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Oct 23, 2022
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Dr. Juan Jerezano
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9 Ejercicios para ESTIRAR ISQUIOTIBIALES
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Aug 4, 2020
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Cirujana de Rodilla
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16 ejercicios para CUÁDRICEPS EN CASA
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Mar 25, 2020
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Joanie Molina Fitness Coach
3:37
COMO ENTRENAR EL FEMORAL CORRECTAMENTE EN MAQUINA
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Nov 22, 2020
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FHI.ONLINE
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¿Cómo estirar correctamente los isquiotibiales?
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Jan 8, 2014
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FisioOnline
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24 ejercicios para ISQUIOTIBIALES (Femorales) EN CASA
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Mar 28, 2020
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Joanie Molina Fitness Coach
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Formas fundamentales de estirar los isquiotibiales
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Feb 7, 2016
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FisioOnline
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