Mas aqui está a boa notícia: nunca é tarde para mudar! A corrida de rua surge como uma das melhores alternativas para ...

Exemplo prático: Um corredor de 70 kg que percorre 5 km queima aproximadamente 350 kcal – o equivalente a um pão francês com ...

Se você tem 50+ anos e pratica corrida, saber quantas calorias gasta por quilômetro pode ajudar a melhorar seu desempenho e ...

Entendendo a Ansiedade do Corredor Amador na Maturidade A prática da corrida de rua após os 50 anos representa não apenas um ...

Na obra “ A República de Platão ”, encontramos uma das alegorias mais conhecidas da filosofia: o Mito da Caverna. Platão nos ...

A medalha que recebi no Adidas Running não é só um troféu virtual — é um lembrete diário de que aos 50+, ainda há muito o que ...

Muitos corredores acham que treinar pesado na semana da prova vai melhorar o desempenho, mas o efeito é oposto. O corpo ...

Sabia que 68% dos corredores amadores acima dos 50 anos estão acima do peso ideal? O IMC não é apenas um número - é seu ...

A semana que antecede uma prova de corrida de rua é crucial, especialmente para corredores 50+. Pequenos deslizes podem ...

Hoje, 18 de abril de 2025, completei 5,03 km em 25 minutos e 24 segundos, com um ritmo médio de 5:03 min/km. Foi um daqueles ...

Diversos estudos reforçam os impactos positivos da corrida na saúde do público 50+. Um estudo da Stanford University acompanhou corredores com mais de 50 anos por duas décadas. O resultado? Eles ...