In deze video laten we je de 10 beste oefeningen zien om je snelheid en balbeheersing te verbeteren. 🚀💥 Train met ons en ontwikkel je vaardigheden zoals een pro! ⚽🔥 Feyenoord ...

Dit vraagt namelijk minder van de stabiliteit van je core. Wil je meer oefeningen? Dit zijn zes oefeningen waarvan jouw trainer zou willen dat je ze vaker doet. Hoe combineer je krachttraining met ...

Merk je dat heel je lichaam mee opspant? Leer jezelf dan eerst aan om enkel en alleen je bekkenbodemspieren aan te spannen, vooraleer je start met de oefeningen. Dat is immers de manier waarop de ...

Sterker nog, veel van de door de trainer geselecteerde oefeningen hieronder leggen de nadruk op die onderste buikspieren, zodat je de branderigheid echt kunt voelen. Het versterken van je onderste ...

De Zuid-Koreanen zijn juist maandag begonnen aan jaarlijkse militaire oefeningen met de Verenigde Staten. De raketten zouden zijn afgeschoten vanuit de provincie Hwanghae en zijn neergekomen in de ...

De autoriteiten zouden de oefeningen hebben opgeschort totdat er duidelijkheid bestond over wat er mis was gegaan, maar het incident zou geen invloed hebben op grote gezamenlijke Zuid-Koreaanse en ...

Als je toch echt weinig tijd hebt, raad ik bovendien aan om vooral compound-oefeningen te doen. Dat zijn oefeningen waarbij je meerdere gewrichten tegelijk aan het werk zet. Denk dan aan push-ups ...

Gisteravond maakte Voetbal Vlaanderen de kalender bekend voor 4de provinciale E. Neem alvast de agenda bij de hand. De eerste speeldag is in het weekend van 2-3 september. Premium560 dagen in ...

Totaal mannen en vrouwen Totaal leeftijden Totaal leerjaren Totaal 2021/'22* 929.671 383.616 171.027 160.759 184.621 29.648 Totaal mannen en vrouwen 0 tot 12 jaar Totaal leerjaren Totaal 2021/'22* ...

BOVEN-SURINAME — Voor twintig leerlingen uit de dorpen Adawai, Gunsi, Tjaikondre en Nieuw-Aurora is leerjaar 9 afgelopen woensdag begonnen in Nieuw-Aurora. De vijf leerkrachten waren al vóór 3 oktober ...

In deze aflevering van Golf & Fitness laat fysiocoach Emiel oefeningen voor een betere en stabielere onderrug (lage rug) zien. Met een aantal mobiliteits- en coördinatie-oefeningen kun je jouw lichaam ...

Ga dus direct aan de slag met de volgende oefeningen en versterk je buik- en rugspieren. Oefening 1: Plank Voor de basisplank ga je eerst op je buik liggen. Plaats je ellebogen onder de schouders en ...