Urutan note tersebut juga penting. Apapun yang ditambahkan dalam note atas—yang langsung Anda cium saat pertama kali ...

Regangkan (stretching) lengan dan tubuh ke sisi kanan dan kiri Lakukan setiap pose sambil bernapas panjang dari hidung sebanyak 5—8 tarikan napas dan ulangi tiga kali untuk gerakan variasi. Pose ini ...