Os 10km são ideais para quem quer mais intensidade sem o desgaste de uma meia maratona. É uma distância que testa sua ...

Tudo começou com uma simples caminhada. Na época, Carlos sentia-se cansado, com exames alterados e aquela clássica sensação ...

Aquele friozinho na barriga antes da largada é inegável, a energia da multidão te impulsiona, e a linha de chegada se torna o ...

Os treinos intervalados são uma excelente maneira de melhorar sua performance na corrida de rua. Este método envolve alternar períodos de alta intensidade com períodos de recuperação, o que pode ...

A corrida, além de ser uma excelente aliada para o bem-estar físico e mental, também pode ter impacto positivo na vida sexual. Você sabia que praticar atividades físicas, como a corrida de rua, pode ...

Antes de tudo, avalie seu nível atual. Se você já corre 5 km, mas leva mais de 30 minutos, ótimo! Você tem uma base para trabalhar. Se ainda não corre essa distância, o primeiro passo é construir ...

A corrida de rua é mais do que um exercício. Ela ajuda no bem-estar, melhora o condicionamento e traz superação. Mas nem sempre é fácil manter a motivação para treinar. A boa notícia é que algumas ...

Quando falamos em performance na corrida de rua, logo pensamos em velocidade, pace e tempos melhores. Mas será que a evolução se resume a isso? Na verdade, melhorar o desempenho vai muito além dos ...

Com as temperaturas elevadas, manter a hidratação adequada é essencial para o desempenho e a segurança dos corredores de rua. A perda excessiva de líquidos pode comprometer a performance e até colocar ...

Se você já se sentiu cansado demais ao correr ou percebe que seu ritmo não melhora, talvez a forma como levanta os pés esteja limitando seu desempenho. Muitos corredores, especialmente iniciantes, ...

A corrida de rua é uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos, especialmente entre os corredores amadores que buscam aprimorar seu desempenho e monitorar sua evolução. Um dos indicadores mais ...

O Carnaval brasileiro representa um dos períodos mais festivos do ano, com suas cores vibrantes, música contagiante e celebrações que tomam conta das ruas de norte a sul do país. Para os entusiastas ...