E isso adiciona anos a sua vida por si só. Pessoas com maior autoestima tendem a lidar melhor com o estresse crônico, que ...

Segundo educador físico, a bicicleta trabalha a atividade cardiovascular, promove a queima de gordura e ajuda a tonificar os ...

“O alto consumo de açúcar, gorduras e alimentos processados durante a Páscoa pode sobrecarregar o fígado e aumentar a retenção de líquidos. Para reverter isso, é fundamental priorizar a hidratação e ...

O treino bi-set pode ser uma boa estratégia para potencializar o ganho de massa na musculação, pois envolve um aumento significativo no estresse metabólico e no tempo sob tensão. Mas, afinal, como ele ...

Um dos suplementos mais populares entre quem pratica atividades físicas, a creatina já foi tema de uma série de pesquisas que comprovaram seus benefícios. Contudo, uma dúvida muito comum sobre seu ...

Ficar um tempo sem treinar faz você perder massa muscular e, de acordo com Jancei Dias, profissional de educação física, apenas 72 horas sem estímulo já é o suficiente para isso começar a acontecer.

Pesquisa apontou que, se tratando de treino intervalado de alta intensidade, menos pode realmente ser mais. Veja os benefícios do HIIT curto ...

Nutricionista indica a forma certa de conservar os peixes enlatados para manter sua durabilidade e aproveitá-los da melhor forma ...

A seguir, o profissional indica o treino de tabata para iniciantes. Lembre-se: repita o exercício por 20 segundos sem parar e, ao concluir esse tempo, descanse por 10 segundos para partir para a ...