Estirarse cada día es ideal para mantenerse flexible, aflojar tensiones y mejorar la movilidad general. No hay excusa, ...

Si quieres cuidar tus articulaciones, mejorar la flexibilidad y comenzar el día con un chute de energía maravilloso, solo ...

¿Te levantas sintiéndote un poco rígido y con la energía baja? Antes de siquiera pensar en tu café de la mañana, existe un ...

En los últimos años, los ejercicios de apertura de cadera han ganado popularidad no solo entre yoguis y atletas, sino ...

Una simple rutina de estiramiento corta puede suponer un antes y un después, sobre todo si pasas mucho tiempo sentado y/o los entrenamientos de movilidad no están en tu día a día. Y es que por ...

Cavaliere explica que su rutina se llama “3x5″, lo que ... Se debe repetir dos veces más y cambiar de pierna. 5. Estiramiento del flexor de cadera: tomar una posición de estocada con la ...

Los especialistas coinciden en que una sencilla rutina de estiramientos puede marcar la diferencia, y que además funciona especialmente con mujeres de más de 50 años. La rigidez muscular suele ...

El estudio quiso dejar claro que no era sólo el estiramiento, sino la intensidad del mismo, lo que desempeñaba un papel ...

Si con frecuencia experimentas tensión muscular en diferentes partes del cuerpo  y también sientes dolores o contracturas, te mostramos una rutina ...

Tener una rutina de movilidad a la que poder acudir ... seguro que sentirás un cambio notable con estiramientos de este tipo. Lo único que necesitas para realizar estos movimientos es algo ...

Ejercicios básicos como los estiramientos de la columna cervical, dorsal y lumbar, realizados sobre una colchoneta o mat, pueden proporcionar bienestar inmediato, especialmente si se combinan con ...