Estirarse cada día es ideal para mantenerse flexible, aflojar tensiones y mejorar la movilidad general. No hay excusa, ...

Si quieres cuidar tus articulaciones, mejorar la flexibilidad y comenzar el día con un chute de energía maravilloso, solo ...

¿Te levantas sintiéndote un poco rígido y con la energía baja? Antes de siquiera pensar en tu café de la mañana, existe un ...

En los últimos años, los ejercicios de apertura de cadera han ganado popularidad no solo entre yoguis y atletas, sino ...

Una simple rutina de estiramiento corta puede suponer un antes y un después, sobre todo si pasas mucho tiempo sentado y/o los entrenamientos de movilidad no están en tu día a día. Y es que por ...

Cavaliere explica que su rutina se llama “3x5″, lo que ... Se debe repetir dos veces más y cambiar de pierna. 5. Estiramiento del flexor de cadera: tomar una posición de estocada con la ...

Los estiramientos dinámicos como este mejoran el rendimiento de los deportistas, pero también ayudan a mantenerse más elástico y ágil a medida que nos hacemos mayores.

Los especialistas coinciden en que una sencilla rutina de estiramientos puede marcar la diferencia, y que además funciona especialmente con mujeres de más de 50 años. La rigidez muscular suele ...

El estudio quiso dejar claro que no era sólo el estiramiento, sino la intensidad del mismo, lo que desempeñaba un papel ...

Tener una rutina de movilidad a la que poder acudir después de pasar todo un día sentado es fundamental para cuidar el cuerpo ...

Si con frecuencia experimentas tensión muscular en diferentes partes del cuerpo  y también sientes dolores o contracturas, te mostramos una rutina ...