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Evite o consumo de açúcares, farinhas brancas, carne vermelha em excesso, bebidas alcoólicas, café em excesso, refrigerantes, alimentos industrializados e ultraprocessados, margarinas (por conter ...

Estudos indicam que os hábitos noturnos podem ter um impacto significativo na felicidade e no bem-estar geral das pessoas. A ...

Os mesmos componentes da cereja que ajudam a manter a saúde da pele também são aliados da visão. A vitamina A, por exemplo, ...

Uma das coisas mais indecifráveis é o cérebro. Trata-se de um órgão extremamente complexo, com centenas de triliões de ...

Saiba o que é a melatonina, para que ela serve, e quais são os riscos associados ao seu consumo sem orientação médica ...

O sono é uma parte essencial da saúde humana, influenciando diretamente o bem-estar físico e mental. Estudos recentes sugerem ...

Especialista de Harvard revela 7 dicas práticas e gratuitas para melhorar a qualidade do sono e acordar com mais disposição.

Mais do que um detalhe estético, a escolha da iluminação no quarto do bebê pode ter impacto direto na qualidade do sono e no bem-estar de toda a família. Segundo a pediatra Marina Sperandio, ajustar a ...

Entenda como a substância auxilia na luta contra distúrbios do sono; a mesma é indicada com acompanhamento profissional ...

Nos dias atuais, é comum o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir, seja para verificar redes sociais ou assistir ...

A insónia é um pesadelo para muita gente. As causas são variadas e esta dificuldade em adormecer, ou permanecer acordado ...