Activar los músculos inactivos de los glúteos es esencial para mejorar la estabilidad, fuerza y estética corporal.

La pantorrilla suele ser uno de los grupos musculares atrasados de muchas personas que van al gimnasio con el objetivo de ganar masa muscular. Una de las razones es que no se entrena lo suficiente ...

De este modo, el acupuntor y quiropráctico japonés Koichi Hoshino compartió un método para hacer abdominales mientras se encuentra sentado. Esta práctica, combinada de una alimentación ...

En su libro 'Adelgaza sentado', Hoshino explica que el control de la respiración es clave para fortalecer el abdomen sin necesidad de hacer ejercicios extenuantes. Su técnica, llamada “globo ...

Puede que vayas varios días al gimnasio y hagas mucho trabajo de fuerza pero ¿y el cardio? Para estar sano lo necesitas y con el entrenamiento de movilidad ocurre lo mismo. Por suerte para todos ...

La conectividad en Argentina sigue siendo un desafío en zonas rurales y alejadas de los centros urbanos. Mientras Starlink avanza con su servicio global, una empresa argentina ha decidido competir con ...

Elevación de talones: levanta los talones de forma controlada, mientras mantienes los dedos de los pies tocando el suelo. La elevación debe ser pequeña, solo unos pocos centímetros.

el síndrome metabólico e incluso una menor esperanza de vida han sido relacionados con el hecho de estar sentado durante mucho tiempo sin interrupciones. Lo preocupante es que muchas personas pasan ...

Aunque no existe una regla estricta, algunos estudios aconsejan que hacerlo sentado puede ser más beneficioso. El proceso de orinar adecuadamente no solo conlleva la postura, sino también el ...

“Por una cuestión de eficacia, para orinar mejor, lo recomendable es hacerlo sentado. Hay una explicación muy clara: cuando estás sentado, la musculatura se relaja, orinas mejor y lo haces con ...