Por meter más volumen, no va a generar más respuesta así que pueden ser suficiente con hacer 10-12 series de calidad a la semana para un crecimiento óptimo. 5 variantes del curl de bíceps Y ...

Los curls son un ejercicio fabuloso y con numerosas variantes. Una de las mejores (y más desafiantes) es esta de tan curioso nombre, el curl de predicador. Vas a realizar un trabajo muy ...

En el mundo del entrenamiento de fuerza, pequeños ajustes en la técnica pueden marcar una gran diferencia. Uno de los debates habituales gira en torno a si entrenar el bíceps con el hombro en ...

Curl de bíceps con mancuernas Este ejercicio es ideal para aislar y trabajar específicamente los bíceps. Coge una mancuerna en cada mano y colócalas a los lados del cuerpo con las palmas ...