Correr 10 km no dia do meu aniversário não é só sobre o físico — é sobre o que esses quilômetros representam. A vida, como ...

A testosterona é um hormônio fundamental para o desempenho masculino. Ela está diretamente ligada ao crescimento muscular, ...

Na manhã da prova, o coração disparava mais que suas pernas. Helena se posicionou na largada, sentindo a energia vibrante ao ...

Olá, corredores experientes e apaixonados! Se você chegou até aqui, provavelmente já cruzou muitas linhas de chegada e sentiu ...

Há exatos 30 dias, eu me propus a um desafio que mudaria completamente a minha relação com a corrida e comigo mesmo: o 30 ...

Olá, corredores apaixonados! Hoje, 19 de março, estou vibrando de alegria ao compartilhar uma conquista especial: completei o ...

A corrida de rua é muito mais do que apenas uma atividade física – é um convite para se desafiar, encontrar motivação e ...

Por que evitar? Alimentos ricos em gordura saturada, como frituras, demoram para ser digeridos, podendo causar desconforto ...

A corrida, além de ser uma excelente aliada para o bem-estar físico e mental, também pode ter impacto positivo na vida sexual. Você sabia que praticar atividades físicas, como a corrida de rua, pode ...

Os treinos intervalados são uma excelente maneira de melhorar sua performance na corrida de rua. Este método envolve alternar períodos de alta intensidade com períodos de recuperação, o que pode ...

Com as temperaturas elevadas, manter a hidratação adequada é essencial para o desempenho e a segurança dos corredores de rua. A perda excessiva de líquidos pode comprometer a performance e até colocar ...

Quando falamos em performance na corrida de rua, logo pensamos em velocidade, pace e tempos melhores. Mas será que a evolução se resume a isso? Na verdade, melhorar o desempenho vai muito além dos ...