Vamos lá, quais são os benefícios da corrida de rua? Melhora a saúde cardiovascular, ajuda a controlar o peso, fortalece os ...

Olá, corredores experientes e apaixonados! Se você chegou até aqui, provavelmente já cruzou muitas linhas de chegada e sentiu ...

A corrida de rua é muito mais do que apenas uma atividade física – é um convite para se desafiar, encontrar motivação e ...

A corrida, além de ser uma excelente aliada para o bem-estar físico e mental, também pode ter impacto positivo na vida sexual. Você sabia que praticar atividades físicas, como a corrida de rua, pode ...

Os treinos intervalados são uma excelente maneira de melhorar sua performance na corrida de rua. Este método envolve alternar períodos de alta intensidade com períodos de recuperação, o que pode ...

Com as temperaturas elevadas, manter a hidratação adequada é essencial para o desempenho e a segurança dos corredores de rua. A perda excessiva de líquidos pode comprometer a performance e até colocar ...

Quando falamos em performance na corrida de rua, logo pensamos em velocidade, pace e tempos melhores. Mas será que a evolução se resume a isso? Na verdade, melhorar o desempenho vai muito além dos ...

A corrida de rua é mais do que um exercício. Ela ajuda no bem-estar, melhora o condicionamento e traz superação. Mas nem sempre é fácil manter a motivação para treinar. A boa notícia é que algumas ...

A corrida de rua é muito mais do que apenas um exercício físico. Para muitos, é uma experiência libertadora, um momento de conexão consigo mesmo e uma forma eficaz de aliviar o estresse do dia a dia.

Correr 5 km é uma atividade acessível e popular, mas exige cuidados para garantir uma boa recuperação. Um intervalo de 2 dias de descanso entre treinos de corrida é frequentemente debatido entre ...

A corrida de rua é uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos, especialmente entre os corredores amadores que buscam aprimorar seu desempenho e monitorar sua evolução. Um dos indicadores mais ...