Desliza las manos hacia arriba por la pared durante cinco segundos, alcanzando lo más alto posible sin despegar los codos.

Según la Real Federación Española de Ciclismo, los estiramientos son una serie de ejercicios que preparan a los músculos para ...

La incorporación de esta rutina en la rutina matutina ha mostrado resultados positivos en la reducción del dolor y la mejora ...

Si hacemos 3 series de esta secuencia de estiramientos a diario, conseguiremos poner fin a los dolores y aumentar la ...

Nada como empezar el día con energía y una buena dosis de ejercicio es justo lo que se necesita para sentirse renovados. La actividad física tiene esa capacidad mágica de hacer maravillas por ...

Suele ser la gran olvidada en las rutinas de ejercicio pero la flexibilidad es esencial para tener una buena movilidad en las ...

Una rutina matutina de ejercicios despierta el cuerpo, aumenta la concentración y contribuye a una mejor salud general, por ...

Posturas sencillas que cualquiera puede hacer y que ayudan a despertar mejor, sentirse con más energía, mejorar la flexibilidad y prevenir dolores y lesiones. ¡Y sin salir de la cama!

Con el paso de los años, el cuerpo pierde masa muscular y densidad ósea, active su cuerpo con estos ejercicios ...

El pilates es una forma popular y eficaz de mejorar la flexibilidad y fortalecer el tronco. Pero supone un compromiso y es caro, sobre todo si nunca has probado los ejercicios. Sin embargo, puedes ...

Si pasamos muchas horas sentados, "las zonas que más sufren son el cuello y la zona baja de la espalda, las lumbares", afirma ...