TEMPO.CO, Jakarta - Bagi sebagian orang, bangun pagi adalah hal yang sulit dilakukan, apalagi ketika suasana masih belum sepenuhnya terang. Selain itu di pagi hari udara cenderung lebih dingin, ...

jpnn.com - Bagi Anda yang ingin menjadi morning person, bangun lebih pagi tentunya adalah hal utama yang harus dilakukan. Ada banyak manfaat yang bisa Anda dapat dengan bangun pagi, seperti membantu ...

1. Gunakan Alarm yang Tepat Salah satu tantangan terbesar di pagi hari adalah bangun tepat waktu. Jika sering terlambat atau bahkan tidak terbangun karena alarm yang kurang efektif, saatnya mencari ...

TEMPO.CO, Jakarta - Bangun pagi barang kali jadi hal yang sangat sulit dilakukan oleh sebagian orang. Tak jarang kita menemukan orang-orang sekitar sering terlambat ke kantor, terlambat masuk kelas ...

TEMPO.CO, Jakarta - Bangun pagi terkadang menjadi hal yang sulit dilakukan bagi sebagian orang. Hal tersebut dapat ...

Kalau bisa, matikan gadget minimal 30 menit sebelum tidur. 3. Siapkan Lingkungan yang Nyaman untuk Bangun Pagi Letakkan alarm di tempat yang mengharuskanmu bangun dari tempat tidur untuk mematikannya.

Menurut Dr. Charles Puza, seorang dokter kulit di New York, penting untuk menyelaraskan jadwal tidur dengan siklus alami tubuh agar kita dapat bangun dengan perasaan segar ... 21.00 hingga pukul 04.00 ...