Mantente en forma con esta rutina de Pilates de 15 minutos en casa, ideal para mujeres mayores de 50 años, mejorando la salud ósea, muscular y cardiovascular de manera efectiva.

El pilates es una forma popular y eficaz de mejorar la flexibilidad y fortalecer el tronco. Pero supone un compromiso y es caro, sobre todo si nunca has probado los ejercicios. Sin embargo, puedes ...

El gato es una de las posturas de pilates más conocidas para aliviar el dolor. Este ejercicio consiste en colocarte las ...

El método Pilates permite conseguir un abdomen tonificado, mayor flexibilidad en la espalda y una postura mejorada, entre otros beneficios. Los ejercicios que te proponemos están diseñados para ayudar ...

Además, al ser una práctica que se puede realizar en casa, elimina barreras como el tiempo y el desplazamiento a un estudio. Como ves, el Pilates en pared es una excelente opción para quienes ...

Pilates Ejercicios en Casa incluye cerca de 300 ejercicios divididos en niveles y no requiere equipamiento especial. (Imagen Ilustrativa Infobae) Con Pilates Ejercicios en Casa no se requiere ...

Este último está muy de moda actualmente y puedes practicarlo con estos sencillos ejercicios para hacer en casa. Solo necesitas unas bandas específicas para pilates y elegir los niveles de ...

forma cuerpo y mente, con la fran: aqí seguimos en "despierta aérica". el ía de hoy vamos a ejercitar el cuerpo, la mente, con ayuda de una pared. preárate. para eso invitamos a pola que nos ...

El pilates está de moda entre las españolas, lo podemos ver en todas las redes sociales ... de manera rápida y cómoda, ¡sin salir de casa! Solo necesitas ropa cómoda y unas pesas", añade.

Prueba estas posturas de yoga en pared que se realizan con apoyo vertical para mejorar la alineación y facilitar el ...

Antes de empezar, un rápido repaso de los beneficios del Pilates reformer. El Reformer es una forma increíble de fortalecer ...