Los tés para dormir son una opción fácil, accesible y natural para combatir el insomnio y mejorar su calidad de vida. Pruebe estas cinco opciones y descubra cuál es la más efectiva para usted ...

por lo que es uno de los mejores aliados para combatir el insomnio y otros problemas para dormir. A su vez, calma los nervios y los cólicos, además de evitar la acumulación de líquidos.

Los expertos dicen que debemos dormir entre 7 y 8 horas cada noche, pero también que es importante que implementemos hábitos ...

Son hierbas que actúan en el sistema nervioso para un mejor sueño. ¿Cuáles son los consejos para conciliar el sueño? Meditar ...

La vida moderna impone múltiples obstáculos para alcanzar un descanso ... “Queremos que te quedes en las etapas más ligeras del sueño al dormir la siesta”, explicó. Si el sueño se ...

Sin demasiados preámbulos, la inteligencia artificial dio una respuesta definitiva: “Si busca algo para beber antes de dormir, el té es generalmente una mejor opción que el café”. Y dio algunas ...

Respira lenta y profundamente durante toda la secuencia. Si una postura te resulta incómoda, “busca una solución”, dijo Ko, para adaptarla a tu cuerpo. Puedes utilizar accesorios ...

Esta fruta contiene una gran cantidad de triptófano que se convierte en serotonina y melatonina: te ayuda a dormir como un bebé “Para conseguir ... se recupera y sana mejor”, afirma el ...