y la masa libre de grasa (MLG), que además del músculo tiene en cuenta órganos, huesos y agua corporal. ¿Por qué es fundamental cuidar nuestra masa magra? “La masa magra es el único factor ...

y un incremento del gasto energético de reposo induce a un menor acumulo de masa grasa", destaca el profesor Jonatan Ruiz de la Universidad de Granada y miembro de la Sociedad Española de ...

La masa corporal libre de grasa (masa magra) contiene un mayor porcentaje de agua que la masa grasa, y el agua es un gran conductor de la electricidad. Por lo tanto, una persona con poca masa ...

La pérdida de masa muscular, que comienza a partir de los 30 años y puede alcanzar entre un 3% y un 5% por década, se acompaña de un aumento en la grasa corporal. Estas alteraciones están ...

Reducir grasa visceral y preservar el músculo es clave para una salud real y duradera. Resetea hábitos, reconecta con tu ...

Si quieres entrenar para quemar grasa sin perder masa muscular, seguramente tienes dudas sobre qué tipo de ejercicio físico es el mejor para definir y tonificar tu cuerpo gradualmente.

Muchas personas se preguntan si es mejor perder grasa y después ganar masa muscular o hacerlo al revés. La respuesta, como ...

agua La composición corporal de una persona es una medida del porcentaje de grasa y de masa libre de grasa o magra. Esa masa libre de grasa incluye el hueso, el músculo y el agua, que es el 60% ...

Qué ejercicios debo hacer para eliminar grasa y ganar masa mascular Si acabas de empezar y no tienes material ... máquinas y peso libre. Lo ideal es entrenar por lo menos 3-4 veces por semana ...

En este sentido, debes tener en cuenta que si bien es posible elaborar un plan de alimentación acorde para ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo, esta estrategia no es la más ...

A casi todos nos gusta saber dónde están nuestros límites, ya sea por ese morbo de intentar superarlos o por entender que es una zona de riesgo a la que no conviene llegar. Si hablamos de ...

En cuanto a la actividad física, para ganar masa muscular y perder grasa corporal, es fundamental combinar ejercicios cardio con entrenamiento de fuerza. Pero, ¿qué tipo de prácticas son las ...