Utiliza estas 7 posturas, recomendadas por el American Council on Exercise, para estirar, aliviar el dolor y relajar distintas partes de tu cuerpo. Redacción AN / JGE 10 Apr, 2024 12:32 ...

La postura del niño es bien conocida en el mundo del yoga, dado que ayuda a estirar con suavidad los músculos de la zona lumbar.Es uno de los ejercicios para las lumbares perfecto para relajar ...

Este ejercicio es especialmente útil para quienes pasan largas horas sentados. Las inclinaciones pélvicas son efectivas para aliviar la rigidez en la zona lumbar.

La mayoría de los ejercicios para la ciática son para la zona lumbar. Puedes hacer estos ejercicios en casa, pero es mejor consultar con tu médico antes de probarlos.

Calma el dolor y la rigidez en la zona lumbar con estas rutinas. Además, te proponemos 5 asanas de yoga que te ayudarán a tener una espalda fuerte y flexible.

Incorporar actividad física durante la jornada laboral, incluso mientras estás sentado, fortalece tu sistema inmunológico y reduce el riesgo de enfermedades graves como infartos y diabetes.

Estos son los ejercicios que recomienda un experto ... "Cuando las rodillas están a 90 grados mientras estás sentado, ... ya que trabaja cadera, glúteos y zona lumbar. Postura de paloma ...

Los ejercicios que puede hacer sentado mientras trabaja para alejar infartos y diabetes La actividad física dentro del entorno laboral refuerza el sistema inmunológico del cuerpo.

Adriana Chiani, profesora de Educación Física, habló de diversos ejercicios para realizar durante tres minutos mientras estás en el trabajo. La recomendación ideal es hacer al menos 20 ...