4 ejercicios de barre en silla para hacer en 10 minutos Se trata ... Sujeta una mancuerna con el brazo que vas a mover y apoya el otro en la silla. Debes girar el cuerpo hacia la silla, llevando ...

La falta de tiempo ha puesto de moda concentrar el entrenamiento durante el fin de semana.Y hacerlo puede ser igual de ...

Con este ejercicio, que puedes realizar desde la comodidad de tu casa, trabajarás el deltoides y el pecho inferior. Cómo ...

Aunque para muchos tener un brazo fuerte y tonificado se puede centrar en hacer los manidos levantamientos de ... silla o un banco para apoyarse. Para colocarse correctamente para este ejercicio ...

Tener brazos fuertes y definidos no requiere ir al gimnasio. Con algunos ejercicios sencillos que puedes hacer en casa, es ...

El primer ejercicio que no te puede faltar para tonificar el brazo es el ... que puedes poner en práctica según tus objetivos. Entre ellas se encuentran las flexiones de brazos convencionales ...

Esta rutina mantendrá tus brazos fuertes, definidos y sin signos de flacidez. Lo mejor es que puedes hacerlos desde la comodidad de tu casa ...

El otro ejercicio que podés hacer en casa es un salto, también llamado 'angelito'. Bajá el cuerpo y, al momento de subir, pegás el salto abriendo los brazos y volvés a posición inicial. Podés repetir ...

Existen movimientos poderosos que utilizan el peso de tu propio cuerpo o elementos cotidianos para lograr resultados visibles.

Estírate: Los ejercicios de estiramiento reactivan la circulación ... de tus manos o sigue estos pasos: Parado de lado en tu silla, con el brazo bien estirado toca el borde, pasando el otro ...