pueden aportar más proteínas de las que se creen. A continuación, te damos los ejemplos. Datos del sitio de información médica WebMD sugieren que las hortalizas y las verduras de hoja verde ...

Las legumbres son excelentes para ayudarte a alcanzar esa cifra. Media taza de lentejas cocidas, por ejemplo, tiene casi nueve gramos de proteínas. Las legumbres también están cargadas de fibra ...

que reducir la cantidad de pasta, añadiendo por ejemplo unas gambas (que es fuente de proteínas) y una buena cantidad de verduras. Nuestro organismo necesita un buen reparto de proteínas ...

Por ello, es fundamental elegir snacks que sean bajos en azúcar y ricos en proteínas. Un ejemplo de ello es la brocheta caprese, que combina mini bolitas de mozzarella con tomates cherry y hojas ...