Las legumbres son excelentes para ayudarte a alcanzar esa cifra. Media taza de lentejas cocidas, por ejemplo, tiene casi nueve gramos de proteínas. Las legumbres también están cargadas de fibra ...

pueden aportar más proteínas de las que se creen. A continuación, te damos los ejemplos. Datos del sitio de información médica WebMD sugieren que las hortalizas y las verduras de hoja verde ...

que reducir la cantidad de pasta, añadiendo por ejemplo unas gambas (que es fuente de proteínas) y una buena cantidad de verduras. Nuestro organismo necesita un buen reparto de proteínas ...

Animales: huevo, leche, queso, yogurt, pollo, pavo y salmón son algunos ejemplos de proteínas adecuadas para el desayuno.

1. Legumbres: asequibles, nutritivas y deliciosas Las legumbres son una de las mejores alternativas a la carne roja. Frijoles, chícharos, lentejas y maní son ejemplos de legumbres que puedes ...