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Por meter más volumen, no va a generar más respuesta así que pueden ser suficiente con hacer 10-12 series de calidad a la semana para un crecimiento óptimo. 5 variantes del curl de bíceps Y ...
En el mundo del entrenamiento de fuerza, pequeños ajustes en la técnica pueden marcar una gran diferencia. Uno de los debates habituales gira en torno a si entrenar el bíceps con el hombro en ...