Os exercícios de alongamento, como dobrar o corpo à frente, esticar a perna, torcer as costas e posição de gato, são boas formas para aliviar e prevenir a dor nas costas e pescoço.

O trabalho remoto, embora ofereça flexibilidade, muitas vezes nos prende a longas horas em frente ao computador, em posturas ...

Incline suavemente a cabeça em direção ao ombro direito, como se quisesse tocar a orelha no ombro. Mantenha a posição e sinta o alongamento na lateral esquerda do pescoço. Repita para o lado ...

Inclinar o pescoço de um lado para o outro é uma das sugestões. "Alonga e fortalece os músculos nas laterais do pescoço, ajuda na flexibilidade e no alívio da dor." Também a rotação do ...

Seja por má posição ao dormir ou por estar mal sentado na cadeira ao computador, as dores no pescoço ... puxa para baixo e para dentro enquanto o direito puxa para fora. Este é um alongamento ...

Por isso, é fundamental reverter esses hábitos e buscar uma postura mais saudável. Dicas para aliviar as dores no pescoço Para aliviar as tensões e dores no pescoço, selecionamos algumas dicas ...

Em muitos casos, o incômodo se estende para os ombros e a parte superior das costas. Na visão da Medicina Chinesa, a dor no pescoço é um reflexo de bloqueios ou desequilíbrios internos ...

Dor no pescoço (Créditos ... correta ao sentar e ao utilizar dispositivos eletrônicos; Realizar pausas para alongamento durante atividades prolongadas; Fortalecer a musculatura do pescoço ...

Quem passa muitas horas sentado em frente ao computador sabe como algumas dores ... olhar para a tela do computador) pode levar à tensão nos músculos cervicais, resultando em dor no pescoço ...