Seja para evitar o encurtamento dos flexores do quadril ou para tratá-lo, fazer esses exercícios com regularidade pode ajudar ...

Esta técnica pode incluir dobrar-se para frente para alongar os isquiotibiais, permitindo que a gravidade puxe a parte superior do corpo para baixo. Qual o melhor alongamento antes do treino?

A cadeia posterior do nosso corpo - que inclui os músculos das costas, glúteos, isquiotibiais (parte de trás da coxa) ...