A flexibilidade é um componente fundamental da aptidão física, muitas vezes negligenciado, mas essencial para a saúde das ...

Como a região das pernas abriga os maiores músculos do ... (gastrocnêmio medial e gastrocnêmio lateral) – o alongamento e ...

O alongamento é uma das estratégias para ... Deite-se de barriga para cima, com as pernas esticadas. Dobre uma das pernas e traga o joelho próximo do peitoral, tentando deixar as coxas ...

O alongamento é uma parte essencial ... Alongar os músculos das pernas e os músculos mencionados para a postura provavelmente ...

Você sabia que é possível praticar exercícios  matinais que auxiliam na longevidade sem ter a necessidade de usar acessórios ...

Alongamento das costas Gato-Vaca ... Rotação da coluna sentado: Sente-se com as pernas estendidas. Flexione a perna direita e coloque o pé direito no chão, do lado de fora do joelho esquerdo.